La Psychothérapie TCC
La Psychothérapie Cognitive et Comportementale est un modèle BIO- PSYCHO- SOCIAL. Nous sommes des êtres d'émotions, de réflexions, et notre corps est le siège de nos besoins et désirs, il va donc engendrer un comportement pour y répondre.
Par ex: la peur est un comportement de survie face à un danger.
Ainsi des troubles émotionnels et comportementaux sont au cœur de mon travail, et implique une collaboration forte entre le patient et le thérapeute. Ces méthodes de mises en liens entre les émotions, les pensées et les comportements, ont été initiée par Aaron BECK et Albert ELLIS. Elles ont fait preuves de leur grandes efficacités et sont actuellement recommandées par la communauté scientifique et l'OMS.
"La thérapie cognitive cherche à soulager les tensions psychologiques en corrigeant les idées fausses et les signaux de soi. En corrigeant les croyances erronées, nous pouvons mettre fin aux réactions excessives.”
Aaron BECK
(C'est l'interprétation qui fait mal, pas le fait lui même)
Comment?
Les TCC se veulent être des Thérapies de l'ici et maintenant, c'est une démarche qui demande une implication du patient et du thérapeute: "faire équipe" afin de résoudre le problème identifié. Dans un premier temps une évaluation psychométrique sera importante afin de bien cibler le problème et d'étudier ensemble les solutions qui s'offrent à vous. Le praticien intervient beaucoup en séance.
Combien de temps?
Les TCC sont considérées comme des thérapies brèves, toutefois il n'y a pas d'effet "magique". Seul le travail du patient, du thérapeute et la nature des troubles détermineront le temps de la thérapie. L'Analyse Fonctionnelle préalablement construite, nous permettra d'établir le plan de thérapie. L'expérience et les connaissances du thérapeute sont partagées, des exercices sont proposés pendant les séances et le patient s'engage à s'entrainer en dehors des consultations.
Les exercices, ou expériences sont d'ordre Comportementales, Cognitives, Emotionnelles et Corporelles.